🧠 Методологическая база DeepTherapy

Какие психотерапевтические подходы, теории и исследования лежат в основе проекта

1. Интегративный подход

DeepTherapy не привязан к одной школе. Мы объединяем три доказательных направления:

Дополнительные влияния:

2. Модель 134 потребностей

Центральная модель DeepTherapy — пирамида из 134 психологических потребностей, распределённых по 11 блокам:

  1. Витальные — сон, питание, вода, телесный комфорт
  2. Безопасность — физическая и экономическая безопасность
  3. Сенсорные — комфортная среда, тишина, прикосновения
  4. Эмоциональные — спокойствие, радость, принятие гнева
  5. Социальные — принадлежность, признание, вклад
  6. Межличностные — уважение, доверие, умение сказать «нет»
  7. Идентификация — самооценка, аутентичность, идентичность
  8. Познавательные — понимание, ясность, обучение
  9. Автономные — свобода выбора, контроль, личное пространство
  10. Смысловые — осмысленность, миссия, ценности
  11. Регулятивные — самодисциплина, управление тревогой, рефлексия

Каждая потребность содержит: симптомы дефицита, барьерный код (корневая причина), конкретное действие для восстановления.

3. Теория барьеров (10 корневых причин)

Почему потребность не удовлетворена? Не потому что «человек слабый», а потому что активирован один из 10 барьеров:

  1. П1 — Подавление: «Мне нельзя этого хотеть»
  2. П2 — Отсутствие опоры: «Меня никто не поддержит»
  3. П3 — Выученная беспомощность: «Я пробовал — не получилось»
  4. П4 — Стыд: «Со мной что-то не так»
  5. П5 — Страх последствий: «Если я получу это, будет хуже»
  6. П6 — Идентификационный конфликт: «Это не для таких как я»
  7. П7 — Дефицит навыка: «Я не знаю как»
  8. П8 — Средовой барьер: «Моя среда не позволяет»
  9. П9 — Искажение восприятия: «Мне это не нужно» (на самом деле нужно)
  10. П10 — Отсутствие смысла: «Зачем всё это?»

4. Алгоритм «6 шагов»

Терапевтическая логика DeepTherapy при обнаружении дефицита:

  1. Признать — «Да, эта потребность действительно не удовлетворена»
  2. Назвать барьер — «Что именно мешает?»
  3. Снять стыд — «Это не твоя вина. Это паттерн, который когда-то защищал тебя»
  4. Малое действие — «Какое самое маленькое действие ты можешь сделать сегодня?»
  5. Закрепить — «Как ты поймёшь, что стало чуть лучше?»
  6. Интегрировать — «Как это меняет твою картину себя?»

5. ТОП-3 рычага (каскадная модель)

Исследования показывают: улучшение трёх ключевых потребностей запускает каскад позитивных изменений во всех остальных. Это:

  1. Сон (#4) — нормализация сна восстанавливает когнитивные и эмоциональные ресурсы
  2. «Я имею право» (#102) — экзистенциальное разрешение себе хотеть, чувствовать и быть
  3. Экономическая безопасность (#9) — базовая уверенность в завтрашнем дне

6. Ключевые труды и исследования

КПТ и когнитивная наука

Схема-терапия

ACT и контекстуальная наука

Эмоционально-образная терапия

Экзистенциальная психология

Теория привязанности

Поливагальная теория

Психология потребностей

Нейронаука

← На главную